先々週は体調不良、先週は出張でトレーニングをお休みしておりました。今週からは多少戻していきたいなーと。・自転車こぎ30km/h(ave.)で30min.好きな曲聴いてるとそんなに苦しくないけど、口パクでノリノリで自転車こいでる姿は傍目には異常すぎる。まああ…

・ランニングマシーンで7〜13km/hを40min. ・自転車こぎ50min.(20kmくらい。ゆっくりやったつもりなのに、後半の追い込みやりすぎた) ・型通りの筋トレ・・・といきたかったが、疲れすぎ／結構人いっぱいなのでフリーウェイトだけ。残念。 今日は疲れたー。