今日のメニュー

　先々週は体調不良、先週は出張でトレーニングをお休みしておりました。今週からは多少戻していきたいなーと。

・自転車こぎ30km/h(ave.)で30min.好きな曲聴いてるとそんなに苦しくないけど、口パクでノリノリで自転車こいでる姿は傍目には異常すぎる。まああと長くて半年の付き合いだしー。
・懸垂5回でだるくなる。
・ウェイトマシンでサーキット。時間の関係上1セットのみ。
・フリーウェイトをちょっと。

前後のストレッチ含めてざっと1時間。あれ？結構集中してできた？